Салон красоты «NEIZY» - Наша группа в контакте


 

 

косметика ChristinaСалон красоты «NEIZY» - рекомендует косметику - Christina

 

Не спешите ухаживать за девушкой вышедшей из нашего салона.

Она может оказаться вашей бабушкой.
(клиентка салона)


Норма физической нагрузки 4

Для людей старшего, возраста ходьба служит средством профилактики сердечнососудистой патологии. Среди мужчин, которые затрачивают на ходьбу в течение дня более часа, ишемическая болезнь сердца возникает в пять раз реже, чем у тех, кто двигается меньшее время. Широкое распространение в Японии правила— 10 000 шагов в день, возможно, одна из причин того, что по продолжительности жизни мужчин (73 года, по данным Ю. Куроды) Япония вышла на первое место в мире. 10 000 шагов — это примерно 1 ч 10 мин ходьбы со скоростью 140 шагов в минуту. Конечно, такой темп нельзя развивать сразу. Начинать занятия ходьбой рекомендуется с 80 шагов в минуту в течение получаса, увеличивая ежедневно скорость на 5 шагов в минуту либо продолжительность на 5 мин. При скорости 3—4 км/ч расход энергии составляет 3—4 ккал/мин.

Ходьба не требует практически никаких специальных условий. Объем нагрузки легко дозируется по потребностям и возможностям любого человека. Целесообразно ходить пешком на работу и возвращаться обратно. Если очень далеко, то хотя бы часть пути.

 
Салон красоты в Екатеринбурге Copyright 2019. «NEIZY» - Салон красоты
Besucherzahler russian wives
счетчик для сайта
Яндекс.Метрика